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击败Facebook成瘾的10种方法

那么,您喜欢在社交媒体上花费时间吗?每当我们谈论社交媒体时,就会想到一个非常明显的平台是Facebook。毫无疑问,Facebook是最大的社交网站之一,它已变得如此重要,以至于在全世界如此流行。

近年来,随着在智能手机,平板电脑和3G / Wi-Fi等手持设备上使用Internet的增加,用户参与Facebook活动(如发布照片,对帖子发表评论和评论,更新状态)的时间越来越长。

所以,如果我问你花多少时间,你能告诉我真相吗? 脸书 每天?难怪如今有越来越多的人沉迷于Facebook。人们不时地不断检查自己的Facebook帐户,以查找自己喜欢的页面更新或仅查看其朋友标记的帖子。我同意与朋友互动并不是一件坏事,但您是否意识到自己已经成为 沉迷于Facebook.

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您的 脸书 活动已经开始影响您的日常生活,并且支配着您在学校,大学或工作场所的日常工作,那么您可能会遇到麻烦。如果您发现通过Facebook进行连接,共享和学习已接管了所有沟通方式,那么您可能会遭受 脸书成瘾.

我的文章不是阻止您享受Facebook,而是帮助您消除Facebook成瘾并仅在Facebook开启时才开放’真的很重要,或者您有空闲时间消磨时间。除社交媒体外,还有一种生活同样重要。如果有问题,也有解决方案,如果有正确的指导和建议,您可以 打败你的Facebook瘾 以一种更聪明的方式。我分享了一些方法来帮助您战胜Facebook上瘾,让我们来看看

击败Facebook成瘾的10种方法

1.承认Facebook加病是您需要解决的

找到解决方案的第一件事就是承认您有问题。您越受此情况困扰,您遭受的痛苦就越大。一旦您确认了问题 脸书成瘾,您可以摆脱它。当您严重不相信自己正在遭受Facebook沉迷时,试图击败Facebook上瘾是没有意义的。您只需要确定即可。 上瘾的

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2.阐明Facebook在您生活中的重要性

这是了解Facebook如何改变您生活的最好方法之一。列出两个清单,首先概述Facebook如何增加您的生活质量,例如促进业务发展,结识新朋友,与同事,老朋友保持联系。第二点列出了Facebook如何降低您的生活质量,例如浪费宝贵的时间来滚动Facebook时间轴,过多的游戏,使用无用的应用程序,调查等等。失去对生活中其他重要事物的关注。在您的工作或学习过程中,Facebook可能会一直吸引您的注意力。

最后,明智地决定将来要使用Facebook的方式。

3.确定Facebook对您的价值是什么

无论出于何种原因,您都已连接到Facebook,设置界限和限制是 将帮助您摆脱Facebook成瘾。 无论是出于个人原因还是工作原因,都在使用Facebook与家人保持联系,问自己是否真的喜欢使用Facebook,这真的会改善您的个人和职业生活吗?

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4.跟踪您在Facebook上花费了多少时间

在笔记本上写下来,记下您登录Facebook的频率,保持连接状态的时间,玩游戏,使用有趣的应用程序,喜欢,评论,滚动等操作的方式。一天中,您浏览了几次从您的计算机和智能手机访问Facebook。一天结束时,请增加时间,看看您在Facebook上投入了多少。一种 跟踪

5.设置一天中访问Facebook的时间

如果花的时间适当,那么在Facebook上花费时间并不是一件坏事。如果您想从智能手机删除Facebook应用程序或删除Facebook帐户将为您提供正确的解决方案,那么您根本就不合适。这是一个将您连接到整个世界的平台,无疑是娱乐和知识的重要来源。时间

设置一天中的时间,例如在工作时间前后20分钟访问Facebook,然后在一天的其余时间不登录。或者,您也可以像在地铁,公交车上一样在旅途中使用Facebook。

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6.关闭电子邮件通知

脸书通知为您提供了一种惊人的方式来了解背后的情况。但是电子邮件通知就像小鬼子一样不断出现,恳求您沉迷于某些严肃的工作后再来访问Facebook。有时候确实很烦人,所以您最好关闭电子邮件通知。您无需知道有人在任何图片中添加了标签还是将其发送给您 信息 每次。  fb p

关闭电子邮件剩余部分,以便您可以专注于工作并提高工作效率。

7.询问朋友们,您在Facebook上花费的时间如何?

这可能会伤害您,但请不要担心,听到诚实的回答并没有什么不好。向您的朋友询问反馈,例如他们对在Facebook上花费时间的感觉。他们是否认为您真的沉迷于Facebook,每天花多少时间在Facebook上?

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8.下车

您是否真的需要在Facebook上发送太多信息才能玩游戏或使用有趣的应用程序?问你自己。不用回家坐在电脑前检查Facebook上的每日更新,而去外面散步,在健身房锻炼,看任何电影,与家人,朋友或亲戚共度时光。得到

在现实生活中有很多事情要做,而不是成为虚拟世界的一部分,并浪费您宝贵的时间而无所事事。

9.出现使用Facebook的想法时立即进行调解

消除Facebook成瘾的最有效方法之一是在您想到时立即进行调解。担心您尚未检查更新不会伤害您。您需要了解这一点。

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10.给自己一个免费的Facebook周末

您必须了解,您的生活既不依赖Facebook,也不依赖您。给您的Facebook免费周末,参加一些活动课程。您甚至可以使用唯一密码。将密码更改为难记的字母和数字序列,在某个地方记下密码,并将其放在安全的位置,以便周末不能访问。 自由

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Yogesh Kumari

Yogesh Kumari是活跃的科技博客。她拥有德里大学的计算机科学硕士学位。她在互联网上发表了许多精彩而翔实的文章。
除了写博客,她还喜欢音乐,拼图,户外游戏,骑自行车和帮助人们。在评论中与Yogesh分享您的观点。

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