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5个iPhone应用程序可改善夜间睡眠

这些天,很多人都在处理失眠症。他们发现睡眠困难,甚至在醒来之后也不会’感到轻松。医生建议成年人每天至少应有7个小时的睡眠以保持健康。我们的 睡眠质量 与我们专注于工作,免疫,学习,耐力,记忆,消化和许多其他功能有直接联系。

我们正在列出 前5个iPhone应用程序可改善睡眠 在晚上。这些应用程序在增强您的夜间睡眠和克服失眠方面非常有效。

1. 与安德鲁·约翰逊深度睡眠

与安德鲁·约翰逊的深度睡眠是其中之一 最受欢迎的睡眠追踪 并为iPhone用户改进应用程序。该应用程序旨在帮助您克服失眠并获得更好的睡眠,从而使您醒来后精神焕发。它带您进入更放松的状态。它为您提供有关睡眠的统计信息,并为您提供更好的睡眠指导。您可以根据需要配置它。

与安德鲁·约翰逊(Andrew Johnson)熟睡

2. pzizz睡眠

pzizz睡眠是一个非常好的应用程序 iPhone用户 治疗失眠。插上电源,闭上你的眼睛。您可以更快,更深入地入睡。为了使您处于轻松的状态,它具有许多鼓舞人心的词,迷人的音乐,双耳节拍和令人愉悦的声音效果。您可以将时间从10分钟调整为10小时。为语音选择不同的声音效果。这是一个有趣的应用程序。

pzizz

3. 睡眠

放松身心,聆听大自然的声音。这将帮助您快速入睡。您可以设置计时器,选择喜欢的声音,设置闹钟,启动时钟等。该应用程序具有约65种高质量的立体声。您可以调节音量和速度。 睡眠有许多版本可用。它非常易于使用,并支持视网膜显示。

睡眠

4. 睡眠周期闹钟

睡眠周期闹钟是一款非常智能的睡眠跟踪应用程序。它分析您的睡眠,并在最轻的睡眠阶段唤醒您,让您起床休息&轻松。该应用程序为您提供 详细统计 您可以用来分析您的睡眠质量。它具有15个警报旋律。它在后台运行,因此设置警报并退出警报。您可以在安静地睡觉时监视自己的心律。将您的睡眠数据导出到Excel文件以供将来分析。它还以图形形式显示数据,以便您轻松进行比较。

睡眠周期闹钟

5. 长时间深呼吸

长深呼吸是另一个有效的应用程序。它基于这样的事实:呼吸越慢,越深,您变得越平静。在一天中只需练习几分钟,就可以保持健康和镇定。它不仅会导致失眠的治愈,而且还会导致自我康复。该应用程序具有可调节的运动时间和呼吸时间。它具有可听到的提示音,口头指示选项,漂亮的图形和效果等。

长时间深呼吸

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阿尔卡·萨哈(Alka Saha)

阿尔卡·萨哈(Alka Saha)拥有印度德里大学的计算机科学硕士学位。她是一位热情的博客作者,技术爱好者,下棋,创新,喜欢通过博客表达自己的观点,并且是音乐爱好者。自2011年以来,她一直在写博客,并在互联网上发表了许多出色的文章。

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