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使用智能闹钟的主要优点

当想到新技术和时尚小工具时,闹钟可能并不是您要考虑的第一件事。

尽管如此, 智能闹钟技术 有了很大的发展,现在已经到了对我们的生活产生重大影响的地步(或者至少随着越来越多的人开始采用它,它将会对我们的生活产生重大影响)。

大部分(如果不是全部)阅读本书的人都已经装有带闹钟的智能手机,并且可能有很大一部分人使用该闹钟来帮助您唤醒。

但是您是否曾经考虑过使用智能闹钟?基本上,智能闹钟是其他常规闹钟,其中包括睡眠传感器。该传感器将被放置在您的床垫下,然后使时钟能够测量您的睡眠并帮助您确定您处于哪种睡眠状态。这意味着闹钟“聪明”地知道何时可以唤醒您的最佳时间是。

传感器可以通过测量呼吸和运动来确定您处于哪个睡眠阶段。根据这些信息,它可以决定在哪个确切的时间使您醒来的最佳时间,以使您感觉最清新。

智能闹钟

您可能会说,如果您有不良的睡眠和起床习惯,那么使用智能闹钟确实可以帮助您解决问题。但这只是智能闹钟技术必须为您提供的众多好处之一。

以下是使用智能闹钟的主要优点:

时机是正确的 

正确地醒来 实际上,一切都归结为一件事:时间安排。

当我们睡觉时,不只是我们醒着然后入睡。相反,我们的身体通过不同的阶段经历特定的睡眠周期。第一个阶段甚至还不是当我们入睡时,而是当我们陷入做白日梦的较低意识状态时。下一步是轻度睡眠,然后是深度睡眠,然后是快速眼动睡眠(我们在这里做梦,身体自我修复)。

从完全到深到REM的睡眠周期,不算我们真正入睡之前的“白日梦”阶段,将需要大约90分钟才能完成,并且会重复多次。

考虑到这些信息,传统闹钟将在您设置时关闭。这意味着无论您处于何种睡眠状态,您都将被唤醒。

相反,智能闹钟的目的是通过在睡眠周期中的某个时刻唤醒您,使您获得最机敏和最清爽的时机,以正确计时。

先进的技术

另一个巨大的好处 当今市场上的智能闹钟 他们使用先进技术来确保计时准确性的事实。

具体来说,智能闹钟将使用诸如声音跟踪和运动技术之类的东西,以确保尽可能精确地监控您的睡眠阶段。然后,时钟将在轻度睡眠阶段唤醒您,而不是在较深的或REM睡眠阶段唤醒您。

更高质量的睡眠

智能闹钟的下一个优点是,您每天都会获得整体上更高质量的睡眠。醒来时,您应该减少昏昏沉沉和疲倦,并且在深度睡眠或REM睡眠期间,您将不会受到干扰(至少不会受到警报的干扰)。

另外,传统的闹钟倾向于使用抑制褪黑激素产生的LED灯。使用智能闹钟时,这不是您必须面对的事情,这也进一步提高了您的整体睡眠质量。

最后,使用智能闹钟意味着您可以整夜关闭手机,而不必担心它会嗡嗡响或提醒您任何不必要的事情而被唤醒。

使用智能闹钟的好处 

智能警报是 开始证明他们的价值 而且由于我们在本文中介绍了这些好处,因此您值得为他们付出的钱。他们彻底改变了我们的睡眠和起床方式,可以帮助您早晨起床。

关于作者

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卡尔·佩托斯基

卡尔·佩托斯基(Carl Petoskey)是一位有成就的作家,在技术行业拥有多年​​经验。当他不写作时,您会发现他涵盖了像Comcast 商业 Class这样的公司。

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