生活方式

运动如何使您的办公桌工作更好

如果您像大多数办公室工作人员一样,体育锻炼在您日常的职业职责中不太可能扮演重要角色。除了工作场所周围的零工外,大多数在办公室工作的专业人员都将大部分时间都花在计算机屏幕前。但是,实际上,定期锻炼实际上可以使您的工作更好。一开始听起来可能很奇怪,但实际上是事实。以下是锻炼对有抱负的专业人士如此有益的几个关键原因: 

 桌面工作

更好的心情

从化学角度来看,已知即使是轻度运动也会触发人体中内啡肽的释放。这意味着当您起身走动时,会因此而感到更好。很简单。定期锻炼可以帮助您减轻压力并采取更加积极的态度,即使在困难时期也可以。 

重新关注

当然,在工作之前和/或之后进行锻炼本身是有益的。然而,在很多情况下,明智的做法是在工作日内安排少量的体育锻炼。例如,如果您正在为开始一个项目而苦苦挣扎,请考虑停下来走走。全天休息可以帮助您在感到特别疲惫时集中精力和集中精力。创新的企业领导者甚至可能希望实施“强制性”休息时间,以便在必要时允许其员工伸腿。 

大纪律 & Confidence

坚持日常锻炼需要大量的努力,耐心和纪律。几天后,您就无法达到主要的健康目标;相反,它需要很长时间才能提高您的健身水平。值得庆幸的是,可以帮助您在健身房实现目标的相同技能也将在办公室为您提供良好的服务。在您的个人生活中实行自律会扩展到您如何在工作场所相处。另外,知道自己可以做自己想做的任何事情,将会增强您的自信和自信心。这确实可以非常有益。 

减轻疼痛

过着久坐的生活方式可能会导致许多医疗问题以及身体疼痛。但是,通过定期锻炼,您可以解决许多这些问题,并防止它们对您的工作表现或日常舒适性产生负面影响。请注意,如果您的关节,颈部,背部或膝盖感到na痛,请务必与医生交谈。有许多新的疗法可以帮助患有慢性疾病的人。例如,传统的手术(如膝关节置换术)效果不如 膝关节干细胞修复 。 教育自己以了解更多信息。  

结论

如此处所示,运动可以对日常情绪和情绪产生深远(尽管是间接的)影响 生产率 。 因此,请记住这些提示!

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