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初学者瑜伽:在家中学习瑜伽姿势以减轻体重,锻炼身体& Stay Fit

最近,全球各地的人们都有很多瑜伽觉醒的方法。我们在6月21日庆祝了国际瑜伽日,并见证了数百万瑜伽爱好者的热烈响应。

的确,瑜伽有很多可以给我们的。我认为每个人都应该开始练习瑜伽,也应该激励他们的朋友和家人尝试瑜伽。只需每周练习几个小时的瑜伽,我们就能通过增强身体来治愈数以千计的疾病并预防数十万的身体疾病’s immunity.

瑜伽的好处

是的,我们听说它有很多好处,但是这些好处到底是什么?我们不能在简单的文章中介绍瑜伽的所有好处,但是我们可以肯定地介绍主要的优点。

  • 减肥–燃烧掉这些多余的卡路里,脂肪,然后变身。
  • 完美的姿势并获得灵活性– The poses and 朝体 与瑜伽集成可以改善我们的身体姿势和灵活性。
  • 改善骨骼健康
  • 放松心情。压力管理。
  • 增强专注力和思维能力–轻松的冥想和 Prayanama 提高我们的专注力和思维能力。因此,提高了生产率和性能。
  • 抵抗疾病和微生物的强大免疫力。
  • 使您的心率和血压正常化。
  • 改善睡眠质量
  • 身体康复
  • 改善生活质量。寿命更长。

定期瑜伽对您的大脑,肺,肝脏,消化系统,心脏,神经系统,骨骼有益&肌肉健康,胰腺,脊髓等。您会看到生活中的各种积极变化,例如幸福感增强,人际关系改善,注意力和表现得到改善以及周围的积极氛围。

如何开始初学者瑜伽

当然,瑜伽有很多好处,但不需要昂贵的课程或精美的乐器。它只需要您的奉献精神和瑜伽姿势知识。您可以在家中开始做瑜伽。

我不是瑜伽专业人士,但可以称自己为中级。大约几年前,我开始这样做,其好处是如此令人愉悦,以至于现在如果没有每天40分钟的瑜伽,我将无法开始新的一天。如果您是瑜伽的初学者,请下载此文件,迈出第一步 免费的瑜伽应用程序,名为DailyYoga。即使您是瑜伽的中级或专业人士,该应用程序仍然可以提供很多功能。

是的,此应用程序可免费下载且非常高效。下载适用于您设备的应用程序,选择您的专业知识水平(初学者,中级,高级),然后开始您的瑜伽之旅。就如此容易。

每日瑜伽移动应用程序的功能

每日瑜伽应用程序可以帮助您从初学者开始学习瑜伽,并在正确的指导下逐步成为瑜伽专业人士。让我们快速看一下它的一些吸引人的功能:

1.定制课程的瑜伽课

您可以根据需要和空闲时间选择瑜伽课。如果您想减肥,请选择“Quick weight loss”瑜伽课。如果要获得健美的身体,请选择“Get Toned”。如果您想让自己平静下来并减轻压力,请选择“Relieve stress”, etc.

选择常规后,将根据您的专业知识显示瑜伽课程。

2.交互式和用户友好的界面

该应用程序’的界面干净优雅。你不’一定要成为一名技术怪才才能使用此应用。任何人都可以轻松使用它。

训练方法非常有效。如果您是初学者,则该应用程序将向您介绍头两周的瑜伽基础知识和基础知识。有分步说明可以指导您完成整个练习。

沉迷于热Q&与专家举行会议并跟踪进度。跟踪消耗的卡路里和总锻炼时间。

3.超过100堂瑜伽和冥想课程

每日瑜伽有100多个瑜伽和冥想课程。从初学者到专家,全面了解瑜伽。您将看到每个瑜伽姿势的姿势详细信息,以及有关如何正确操作的逐步视频教程。

4.详细步骤&瑜伽专家的姿势

在简要介绍了瑜伽姿势之后,有一个简短的视频教程,专家将向您展示所有步骤和正确的操作方法。您也可以下载这些视频教程以供离线访问。

瑜伽姿势

5.全球社区保持动力

Daily Yoga应用程序的所有用户都已连接到应用程序内部。您可以分享自己的进步,想法并获得启发。

获取其他瑜伽士朋友和专家的更新。加入他们的每周活动,为瑜伽学习和练习带来更多乐趣。

下载日常瑜伽减肥& Fitness

最后的话

瑜伽可以改善您的生活。从今天开始,与家人和亲人一起开始瑜伽。下载此免费的Daily Yoga应用程序,并激励其他人下载并启动Yoga。

唐’别忘了与我们分享您的经验。

关于作者

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阿尔卡·萨哈(Alka Saha)

阿尔卡·萨哈(Alka Saha)拥有印度德里大学的计算机科学硕士学位。她是一位热情的博客作者,技术爱好者,下棋,创新,喜欢通过博客表达自己的观点,并且是音乐爱好者。自2011年以来,她一直在写博客,并在互联网上发表了许多出色的文章。

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